Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию интервью с восходящей звёздочкой российского SUP-бординга- Наталией Френтий.
Начав тренироваться с российским топ-райдером Евгением Коцуром в июне 2018 года, не имея за плечами профессионального спортивного прошлого, уже в августе 2018 Наталия приняла участие в первых SUP-соревнованиях как любитель и за очень короткий срок перешла в категорию «PRO», встав на пьедестал с лучшими SUP-райдерами России.
Профайл SUP-райдера:
ФИО: Наталия Френтий
Дата / Место рождения: 08.08.1981 / Украина
Пришла в SUP: в июне 2018
С июня 2019: Прорайдер vtsport, амбассадор брендов JP/NeilPryde
Тренер: Евгений Коцур
Спот: SUPSPOTMSK, Строгино
SUP-борд: жёсткий JP 14*25
Победитель и призёр всероссийских соревнований:
— август 2018, Москва, StrongWavesTour 2018 Кубок Москвы, категория ПРО среди женщин: 3 место — TechnicalRace&SprintOpenClass, 3место — TechnicalRace&SprintElite, 3 место — SprintMonoClass;
— сентябрь 2018, Выборг, Чемпионат России — 1 место среди женщин в любительском Осеннем марафоне 12 км;
— ноябрь 2018, Сочи, Кубок Черного моря – два 2-х места — спринт 100 м и марафон 5 км;
— ноябрь 2018, Москва, MoscowEskimoMarathon 2018, 1 место в дисциплине SUP «женщины» (марафон 20 км);
— май 2019, Тверская область, Zavidovo SUP Challenge – 2 место в категории «PRO» (марафон 33 км) среди женщин.
Немного ознакомившись с биографией Наталии переходим к интервью.
— Начнём с самого главного вопроса. Ты была второй в категории “Pro” на марафоне “Zavidovo SUP Challenge”. Шла очень уверено, заставляя поволноваться чемпионку России по сап-сёрфингу Елену Терехову. Как тебе это удалось? Ведь 33км дистанции это, действительно, вызов.
Сначала я была в ужасе даже от мысли о марафоне на 33км. До этого максимальная дистанция, которую я проходила на марафонах –20 км на Moscow Eskimo Marathon. Оказалось, не всё так страшно. 33 км пройти реально. В гребле главное – техника, если она у тебя поставлена, ты гребёшь технично, чувствуешь доску, чувствуешь воду, даже успеваешь отдых во время гребка, благодаря этому усталость приходит раз в десять медленнее. Надо уметь распределять нагрузку в течении всей дистанции, чтобы остались силы на финальный рывок перед финишем.
— Ты как-то готовилась к марафону в Завидово? Может быть, у тебя было определённое питание? Сон? Какой-то особенный распорядок дня?
На подготовку к Zavidovo SUP Challenge было не так много времени. Марафон проходил ранней весной, в середине мая, а зимой тренироваться было негде. Тренажёрные залы я не люблю, предпочитаю в зимнее время заниматься беговыми лыжами, они помогают вырабатывать выносливость, так необходимую на марафонах. Тренировки, конечно же, дали определённый результат – физическая форма стала лучше. Буквально перед марафоном мне удалось съездить в отпуск на Кубу, где я немного потренировалась и вспомнила все наставления моего тренера — Евгения Коцура.
За ужином накануне марафона мне пришлось съесть две огромные тарелки макарон и три куска торта – для прохождения марафоны нужны долгие углеводы, в итоге, питание, конечно, помогло.
— Какие у тебя были мысли, когда ты подошла к финишу?
Не могла поверить, что финиш оказался настолько близко. Это состояние определённого аффекта, драйва. Всё пронеслось на одном дыхании.
— Перейдём к разговору о твоём участии в других марафонах. Расскажи нам о своих ощущениях от участия в Moscow Eskimo Marathonв ноябре 2018г.
Вот это действительно было тяжело. Лёд уже был толстым, гребцы на байдарках, которые также шли дистанцию вместе с нами, SUPерами, разбивали лёд своими крепкими веслами, из-за чего образовались ледяные заторы. Лёд был разбитым и плотным.
— И как ты обходила все эти глыбы льда на своём надувном SUP-борде?
Я старалась веслом аккуратненько раздвигать лёд, держаться за байдарками.
— Что ты скажешь про ощущения на финише? Финишу «холодного» (Moscow Eskimo Marathon — 20 км) или «тёплого» марафона (Zavidovo SUP Challenge — 33 км) ты радовалась больше?
На зимнем марафоне я больше устала. Когда я пришла к финишу Eskimo Marathon, то особой радости не испытывала, я была довольна тем, что просто дошла.
А в Завидово моё участие уже было осознанным и финиш тоже. Всё прошло комфортно, я уже понимала, на что иду, всё-таки два марафона я уже прошла. А вот Дзержинский марафон в апреле этого года я не прошла, сошла с дистанции.
— Что случилось, почему сошла с дистанции?
Я упала, зацепилась фином за корягу, пройдя километра три. Мы шли группой – Лёша (Егоров), Лена (Терехова) и я. Лёша потом рассказывал, что он увидел эту корягу, предупредил, но был сильный встречный ветер и я его не услышала. В один миг оказалась в ледяной воде, даже не поняла, что произошло, было жутко холодно. После падения я решила, что всё же пройду один круг – 10км.
— Ты герой! Холодно, ты мокрая, и прошла половину…
Да, ключ от машины был у Жени (Коцура), пошла догонять.
-Расскажи, как ты пришла в SUP.
Всё было спонтанно. Я даже не знала, что такое SUP.
Пришла покататься с подругами на SUPSPOTMSK в Строгино, просто в поисках новых впечатлений. Мне понравилось, и через несколько дней я пришла покататься сама после работы. И тогда меня заметил Женя (Евгений Коцур), что-то там во мне разглядел и предложил тренироваться. Так всё и началось.
Для меня SUP– это удовольствие. Кроме того, что ты получаешь физическую нагрузку, SUP даёт возможность очистить разум, расслабиться и забыть о проблемах, снять напряжение рабочего дня, просто взглянуть на всё с другого ракурса, даже помедитировать удаётся.
— Чем ещё ты занималась до SUP, какими видами спорта?
Я всегда была близка к спорту – когда-то бегала, играла в большой теннис, был у меня год бокса, йога, беговые и горные лыжи, даже чуть-чуть вейк-борда, виндсёрфинга и кайта…
Но я никогда не занималась спортом профессионально, всё делала исключительно для удовольствия.
— Однако виндсёрфинг и кайтсёрфинг тебя так не затянули, как SUP.
Получается, что ничего так не затянуло, как SUP, и это во многом заслуга моего тренера.
— Тебя тренирует Евгений Коцур, топовый райдер России. Расскажи, как он тебя мотивирует?
В первую очередь он меня мотивирует своим отношением к SUP-спорту.
Женя научил любить монотонную греблю, показал, как чувствовать воду, ветер, доску, весло – всё это в совокупности. Это, наверное, самая сильная мотивация. Я не хожу на тренировки в полном понимании этого слова. Для меня это не работа. Это именно кайф, который меня тянет, манит. Я живу от «SUPа» до «SUPа», от тренировки до тренировки.
— Судя по твоим результатам, Евгений — талантливый тренер.
Женя просто гениальный тренер. Я считаю, что лучше Жени — только Женя.
— Он не заставляет вас “пахать”, а учит своим примером.
Евгений профессионально подходит к тренировочному процессу, применяет методологию, ставит технику гребли, рассказывает, как правильно питаться, составляет индивидуальную программу подготовки к соревнованиям, объясняет тонкости подготовки к разным SUP-дисциплинам (марафон, спринт, техническая гонка). Самое главное — он может это всё показать, рассказать, понятно объяснить, так, что ты волей-неволей начинаешь прогрессировать. А ещё Женя предоставил мне своё профессиональное оборудование, выделил SUP-доску и весло. Я начинала выступать на надувном Shark 14*25, так что с моей стороны оставалось только «тренить» и оправдывать Женины надежды на меня.
— Сколько раз в неделю ты тренируешься?
В начале мы занимались где-то 2-3 раза в неделю, сейчас – иногда несколько раз в неделю, иногда каждый день. Всё зависит от свободного времени. Жизнь ведь состоит не только из занятий SUPом, к сожалению или к счастью. Нужно работать, иногда хочется сходить в музей, встретиться с друзьями.
— Как тебе удаётся совмещать тренировки, личную жизнь и работу? Как ты всё успеваешь?
Я считаю,если ты чего-то хочешь, ты всегда можешь найти на это время.
— Можешь поделиться с нашими читателями тем, как начинается твоё утро? С тренировки?
Мне нравится тренироваться по утрам, сначала было тяжело, ведь я сова, но SUP сделал из меня человека. Теперь я просыпаюсь рано утром и с удовольствием еду на спот.
— Что тебя в жизни вдохновляет? Что тебя радует больше всего? КромеSUP-бординга, конечно.
Всё зависит от настроения, от времени года. Я люблю спорт. Занятия спортом оттягивают на второй план всё негативное, заряжают новой, чистой энергией. Я люблю читать, путешествовать, дегустировать еду.
— Какие цели ты ставишь перед собой в рамках SUP-бординга?
Как это ни удивительно, но я не ставлю перед собой никаких целей, ни в самом начале, ни сейчас. Я пришла к этому, начала получать от гребли удовольствие и всё остальное стало приходить само собой – какие-то результаты на соревнованиях, какие-то успехи.
— Российское SUP-сообщество, тебе нравится быть его частью?
Мне нравится сама атмосфера в этом виде спорта. Кроме самое гребли, мне очень нравятся люди, которые занимаются SUPом. Это действительно сообщество. Все позитивные, активные, спортивные… Благодаря SUP, я познакомилась с целым SUP-миром, расширила географические границы своих путешествий, приобрела новых друзей в различных областях России и не только, даже успела побывать на некоторых SUP-спотах вне соревнований.
-Что пожелаешь ребятам, которые только начинают свой путь в SUP и готовятся принять участие в своих первых SUP-соревнованиях?
Думаю, мой пример, показывает, что в SUPе можно достичь хороших результатов, даже без профессионального спортивного прошлого, нужно много и упорно работать, тренироваться с лучшими SUP-райдерами, ставить технику гребли, развивать физическую подготовку, участвовать в соревнованиях. Всё это реально, если действительно захотеть расти в SUP-спорте. Как ассистент Жени, я постепенно перенимаю тренерский опыт и хочу начать тренировать желающих, попутно продолжая тренировки с Женей.
— И последний вопрос, который мы задаём всем SUP-райдерам – какую доску ты предпочитаешь? Жёсткую или надувную?
Сложно однозначно ответить, скажу так – в зависимости от обстоятельств. Я съездила на Кубу с надувным SUP. Удобно. Уложила в сумку, сдала в багаж и улетела. Надувной SUP – незаменим для путешествий.
Но если есть возможность выбирать и не думать о проблемах с транспортировкой, то, конечно, я выберу жесткую SUP-доску для тренировок.
— Наташа, спасибо тебе большое за интервью! Было очень приятно с тобой пообщаться!
Про Женю Коцура и спот «Supspotmsk» все знают, но мы напомним:
Евгений Коцур (24.08.1991 г.р.) – топовый SUP-райдер России, за плечами которого более 10 лет гребли на каноэ в юношеской сборной России. Мастер Спорта по каноэ. В SUP пришёл 2017 благодаря Андрею Крайтору. Кандидат в Мастера Спорта по сёрфингу с веслом. Педагог по физической культуре и спорту, выпускник Училища Олимпийского Резерва г. Бронницы. В 2017г. прошёл обучение гребли на SUP в Академии силы и выносливости «SEPA» (Индонезия о. Бали), специализированный курс братьев Хасульо.
SUPSPOTMSK — спот в Строгино, где проходит обучение SUP с нуля, прокат оборудования, единственный спот в Москве, где профессионально готовят SUP-райдеров к участию в SUP-соревнованиях на оборудовании ведущих SUP-брендом мира.